Nutrição

A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO PARA A SAÚDE E PRÁTICAS ESPORTIVAS. 

Cada dia mais observamos que a população vem se preocupando com a sua alimentação, qualidade de vida e mesmo atividades físicas que não apenas lhe proporcionem saúde e bem estar, mas também um "Corpo Perfeito" que lhe proporcionem prazer quando enfrentado de frente para o seu espelho.

Na Grécia antiga, seus atletas já possuíam esquemas especiais de nutrição para se prepararem para os Jogos Olímpicos. Diferentes tipos de exercícios e de esportes apresentam necessidades diferentes de energia e de nutrientes e, portanto, a ingestão de alimentos precisa ser ajustada de acordo com estas necessidades (McARDLE et  al. 1992).

O fato é que a prática de atividades físicas proporcionam inúmeros benefícios como: qualidade de vida, mudanças na composição corporal , desempenho esportivo fazendo parte do tratamento multidisciplinar em diferntes patologias. Porém, esse benefícios são conquistados com a parceria entre atividade física (esporte) e nutrição.

O carboidrato é a fonte de energia mais rápida que o organismo utiliza. São responsáveis pelas mais simples atividades que o nosso corpo faz como andar, correr , trabalhar  e outras funções mais complexas também, como preservar a massa magra através de energia para os músculos , facilitar o metabolismo das gorduras e garantir o bom funcionamento do sistema nervoso central.

Para quem prática atividade física seja por bem estar, estética,  lazer ou até mesmo visando competição (atletas), necessita de um aporte de carboidratos na alimentação . Isso porque esse nutriente é o principal responsável em garantir os estoques de energia para antes da prática do exercício , durante a atividade e terá um papel de extrema importância no período de recuperação pós exercícios.

Porém é necessário que o profissional da área de nutrição faça uma avaliação para conhecer  a frequência,  intensidade dos treinos, tipo de esporte , objetivo de cada um para uma melhor adequação das  quantidades de carboidrato e até mesmo proteínas e demais nutrientes.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME) (2009), as necessidades de energia, macronutrientes e micronutrientes são modificadas com a prática de exercícios físicos, na qual, além de maior demanda calórica, os exercícios podem ocasionar adaptações fisiológicas e bioquímicas que determinam maiores necessidades de nutrientes. 

Deste modo, a alimentação é um dos fatores que pode limitar o desempenho do atleta ou praticante de atividades físicas,  por isso ele deve ter um planejamento alimentar adequado, a fim de:

• Promover a saúde;

• Equilibrar as necessidades energéticas;

• Oferecer os nutrientes básicos;

• Permitir uma recuperação adequada e rápida;

• Atuar como recurso ergogênico;( Quando necessário)

• Diminuir a velocidade de perda de rendimento;

• Reduzir a ação dos radicais livres.

A Nutrição constitui o alicerce para o desempenho físico e proporciona o combustível para o trabalho biológico e as substâncias químicas para extrair e utilizar a energia potencial dos alimentos.

Segundo a RDC 18/2010, na maioria dos casos, uma alimentação equilibrada é suficiente para atender às necessidades nutricionais de atletas e praticantes.

Apenas em situações específicas atletas e praticantes necessitam de suplementação, conforme orientação de seu Nutricionista ou Médico.

O Nutricionista e/ou Nutrólogo é o profissional habilitado a realizar o planejamento dietético específico para cada atividade física e individuo seja ele atleta ou mero praticante de atividades físicas casuais.

Por isso é imprescindível que para o sucesso do objetivo de ganho de Massa Muscular, Perda de Peso ou mesmo a própria manutenção do peso corporal visando a sua saúde e bem estar faz-se necessário o acompanhamento períodico com estes profissionais.

A REAL NATURE FIT apoia a prática de atividades físicas sempre acompanhadas por profissionais com competência técnica e alinhados com profissionais da Nutrição.

Entendemos que a qualidade de vida e o sucesso de um "CORPO PERFEITO" vem sobretudo com a  "MENTE E CORPO SAÚDÁVEL", não apenas externamente mas sobretudo de dentro para fora!

Por isso orientamos aos nossos clientes diariamente, que sempre procurem profissionais competentes e habilitados que possam ajudar em seus objetivos de saúde, bem estar e estética. Quanto a nossa loja procuramos oferecer produtos de qualidade visando a boa alimentação para os mais diversos públicos.

Trabalhamos com linha vasta de produtos naturais, alimentação funcional (sem glúten, sem lactose, diet/light, sem açúcar, vegana, vegetariana, entre outras), além de suplementação completa com qualidade, grandes marcas e preços acessíveis ao bolso de nossos clientes, pois entendemos que a ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, precisa caber dentro do bolso e está na mesa diariamente das pessoas.

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