Benefícios do BCAA

• Reduz cansaço, diminuindo a produção de serotonina no cérebro;
• Evita cansaço mental;
• Auxilia na concentração durante exercícios;
• Contribui para melhorar a imunidade;
• Colabora com a produção de energia;
• Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue;
• Aumenta a velocidade da síntese proteica muscular;
• Ajuda no ganho de massa muscular.

Efeitos colaterais e contraindicações

Por outro lado, alguns dos possíveis efeitos colaterais do BCAA podem incluir: alterações na glicose sanguínea, que pode causar queda nos níveis de açúcar no sangue, levando à hipoglicemia; possível sobrecarga dos rins em pessoas que já apresentam comprometimento das funções renais; náuseas; dores de cabeça; e agravamento da Esclerose Lateral Amiotrófica, no caso de quem sofre com a doença. Há evidências de que o uso de aminoácidos de cadeia ramificada por pacientes portadores da condição também conhecida como doença de Lou Gehrig pode causar falência pulmonar e elevar o risco de morte. Pessoas do grupo de risco para doenças cardiovasculares também precisam tomar cuidado na suplementação.

Por isso, ele deve ser indicado sempre sob supervisão médica. E são utilizados principalmente por atletas que buscam hipertrofia, que desejam evitar catabolismo durante o treino, e por atletas profissionais, para evitar a fadiga em treinamentos longos e intensos, assim melhorando o rendimento e a performance em competições.

– Gestantes, lactantes, crianças e idosos devem apenas fazer uso do suplemento quando o médico indicar. Não se aconselha usar em pacientes com mal de Parkinson ou que usem o medicamento Levodopa, corticosteroides, diazoxida e medicamentos para diabetes – destaca Nathália.

Malefícios do BCAA (se utilizado de forma errada):

• Alterações na glicose sanguínea;
• Queda nos níveis de açúcar no sangue, causando hipoglicemia;
• Possível sobrecarga nos rins;
• Náuseas;
• Dores de cabeça;
• Aumenta o risco de doenças cardiovasculares para quem já tem predisposição genética;
• Agravamento de doenças como a de Lou Gherig e Esclerose Lateral Amiotrófica.